Как есть сладкое и не толстеть?

Желание съесть сладкое иногда слишком сильное, чтобы ему противостоять. Некоторые люди поддаются искушению, а затем сожалеют об этом, когда набирают вес. Это неправда, когда вы говорите, что больше никогда не съедите десерт.

К счастью, существуют способы, чтобы съесть сладкое и не толстеть, без последствий, видимых на талии.

Как есть сладкое и не толстеть?

Как есть сладкое на празднике

Нет ничего хуже, что может испортить ваш план здорового питания, чем неограниченный выбор сладостей на празднике. Торты, пирожные, печенье и чизкейк — все это привлекает ваше внимание. Так как же ориентироваться на этом минном поле?

Яблочный пирог

Идите и возьмите кусок яблочного пирога, ешьте его медленно, оставляя тесто. Если наверху есть взбитые сливки, переместите их в сторону. Ешьте кусок пирога, глазурь уберите. Это наибольшее скопление скрытых калорий и жира. Вы можете защитить себя от приема нескольких сотен калорий, оставив на тарелке тесто, глазурь и взбитые сливки.

Как есть сладкое в ресторане

Существует старая традиция делиться десертом. Другой вариант, если вы не любите делиться, чтобы закончить трапезу – это выпить кофе с обезжиренным молоком.

Закажите небольшой десерт, покрытый шоколадным сиропом, вместо большого куска чизкейка. Вы сэкономите около 600 калорий, и будете чувствовать себя удовлетворенной. Впрочем, кто сказал, что обязательно нужно съесть десерт?

Сорбет

По дороге домой купите себе сорбет – это фруктовое лакомство из пены, обезжиренного замороженного йогурта или мороженое без добавления сахара. Вы будете наслаждаться сладким вкусом и одновременно сэкономите немного калорий.

Как есть сладкое дома

Это легко сделать, потому что у вас есть полный контроль. Храните в морозильной камере мороженое без сахара в шоколаде. Оно очень вкусное, но при этом имеет низкое количество калорий.

Мороженое

Держите в холодильнике легкий бисквитный торт, и когда вы захотите чего-то сладкого, то съешьте его с ягодами и обезжиренными взбитыми сливками. Это легкий десерт и содержит гораздо меньше калорий, чем другие торты.

Сделайте себе полезную сладость — вместо взбитых сливок используйте греческий йогурт и добавьте ягод. Этим лакомством вы дадите организму кальция, белков и антиоксидантов. Съешьте его без каких-либо угрызений совести. Если у вас есть немного времени, то сделайте собственный сорбет. Уберите все сладости из шкафа, которые могли бы вас соблазнить.