Как избежать похмелья на утро?

Лучший способ предотвратить похмелье – отказаться от алкоголя. Все знают этот метод и не ищут его в Интернете. Ниже представлены другие известные и проверенные способы, как избежать похмелья на утро.

Как избежать похмелья на утро?

1. Ешьте теплый суп и витамины

Прежде чем взяться за бокал, съешьте тарелку овощного супа, примите комплекс витаминов. Суп подготовит ваш желудок к алкоголю и предоставит вам антиоксиданты, необходимые для защиты клеток.

Стакан сока

Мультивитамины предотвратят полное вымывание питательных веществ из организма, вызванное частым мочеиспусканием.

2. Не пейте дешевые напитки

Дешевые спирты, особенно виски, вино или шампанское, усиливают симптомы похмелья. Это происходит потому, что они содержат больше химических соединений, которые преувеличивают похмелье.

Вино в бокалах

3. Избегайте газированных напитков

Не пейте водку с газированными напитками, не делайте из них коктейли. Исследование ученых из Австралии показало, что газированные напитки, особенно легкие, увеличивают всасывание алкоголя в кровь.

Бокалы с шампанским на подносе

4. Не смешивайте

Нельзя запивать водку шампанским — это знает каждый. Проблема смешивания более тонкая, а именно, лучше не смешивать алкогольные напитки вообще.

Алкогольные коктейли

5. Пейте меньше

Конечно, это вам известно, но если выпить пол-литра водки, у вас однозначно будет похмелье на утро, даже если будете следовать другим способам. Пропускайте каждый второй тост или откажитесь от употребления крепкого алкоголя и выпейте пиво.

Перевернутый бокал в ресторане

6. Закусывайте, но не чипсами

Жирные и витаминные закуски очень желательны при употреблении алкоголя. Это может быть бульон, бутерброд, салат. Избегайте чипсов — они раздражают желудок.

Бутерброды с красной икрой

7. Не курите во время употребления алкоголя

Если вы курите, то старайтесь как можно меньше. Каждый раз, когда достаете сигарету, смотрите на свои часы и курите в течение 15 минут. Благодаря этой тактике вы будете выкуривать меньше, так похмелье на утро будет слабее. Если можете обойтись без сигарет, то не курите в этот день!

Сигареты

8. Пейте воду между употреблением алкогольных напитков

Независимо от того, что вы пьете — водку, пиво или вино. После каждой рюмки водки, стакана пива или бокала вина выпевайте стакан воды. Во-первых, вас будет меньше тянуть к очередной дозе алкоголя, а во-вторых, будет меньший уровень обезвоживания. Это в основном оно делает похмелье таким кошмаром.

Стакан воды

Вы можете добавить в воду лимон. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в нем, нейтрализует свободные радикалы.

9. Не ешьте шоколадные батончики

Шоколадные батончики выглядят аппетитно на утро после застолья, но употребив их, вы будете чувствовать себя еще хуже из-за значительного повышения сахара в крови.

Шоколадный батончик

Выбирайте здоровые закуски, которые будут пополнять вас минеральными веществами и витаминами, потерянными во время ночной вечеринки. Ешьте бананы — они содержат калий, или фруктовые соки, содержащие фруктозу и витамины.

10. Пейте минеральные соли перед сном и на утро

Перед сном и сразу после пробуждения выпейте стакан воды с минеральными солями (Orsalit). Ее вы можете приобрести в аптеках. Она используются в случае обезвоживания организма, поэтому подходит хорошо при похмелье. Спортивные напитки тоже подойдут, так как они содержат электролиты.