Как избежать растяжек во время беременности?

Тело беременной женщины начинает меняться и нуждается в особом уходе. Многие имеют проблемы с растяжками, но есть способы свести к минимуму риск их возникновения. Просто следуйте советам. Борьба с растяжками — очень трудный процесс, поэтому стоит делать все, чтобы не допустить их возникновения. Ниже приведены советы, как избежать растяжек во время беременности.

Как избежать растяжек во время беременности?

1. Ешьте полезную пищу, чтобы обеспечить коже достаточное количество витаминов

Ведите здоровый образ жизни, перейдите на полезную диету, заведите правильные привычки, чтобы питать свою кожу (и ребенка) изнутри. Регулярно принимайте пренатальные витамины, потребляйте нужное количество калорий из здоровой пищи, которая обеспечивает много кальция, белка, цельного зерна, фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.

Овощи и фрукты на столе

2. Пейте воду, чтобы избежать растяжек

Ежедневно выпевайте восемь стаканов воды или других жидкостей, чтобы увлажнять кожу и поддерживать ее эластичность.

Стакан минеральной воды

3. Контролируйте свой вес

Следуйте советам рекомендуемого прироста веса. Он должен быть примерно 11-15 кг, если у вас нормальный вес, немного больше, если у вас недостаточный вес или ожидаете близнецов и немного меньше, если у вас избыточный вес. Чем быстрее вы наберёте его во время беременности, тем больше вероятность того, что появятся растяжки.

Весы для измерение веса человека

4. Увлажняйте кожу

Увлажняйте грудь, живот, бока, поясницу, бедра и места, где вы думаете, что могут возникнуть растяжки. Если у вас есть такая возможность, то делайте это не реже двух раз в день, утром и вечером.

Не было доказано, что кремы и лосьоны помогают предотвратить растяжки. Они не проникают в глубокие слои кожи, где образуются растяжки, но средства могут помочь убрать чувство сухости и зуда.

Какао-масло, миндальное масло и масло ши – это очень хороший выбор. Если вы найдете чистое ланолиновое масло или масло зародышей пшеницы, то купите и втирайте их в кожу — эти продукты отлично работают на ней.

Миндальное масло

Места, которые напряжены или чувствуется зуд, должны быть дополнительно увлажнены. Используйте продукты, богатые высококачественными гликолевыми кислотами и экстрактами лекарственных растений. Они быстро помогают устранить симптомы растяжек, не вызывая при этом раздражения.

5. Предотвратите растяжки после родов

Продолжайте профилактику после родов, пока вы не вернетесь в привычную для вас форму, так как быстрая потеря веса тоже может вызвать растяжки.

Контроль веса после родов

Советы

  • Для вашего здоровья и ребенка увлажнение должно быть безопасным, полностью естественным. Вы можете сделать свой собственный крем от растяжек из масла какао, оливкового масла и витамина Е. Смешайте все ингредиенты и втирайте в тело.
  • Обратитесь к врачу, который ведет вашу беременность, гинекологу или дерматологу. У них могут быть советы и предложения о том, как ухаживать за телом во время беременности.
  • Втирание детского масла или масла зародышей пшеницы очень полезно для кожи.
  • Избегайте долгого пребывания на солнце или в солярии. Если вам нужно выходить летом на улицу, то лучше используйте одежду в качестве защиты от солнца.
  • Не высушивайте кожу. Холодная погода, горячий душ либо ванна могут высушить ее. Увлажняйте кожу 2-3 раза в день или столько, сколько понадобится.
  • Даже если у вас склонность к появлению растяжек (они уже есть или имеются у женщин в вашей семье), не расстраивайтесь. В какой-то степени вы все еще можете предотвратить их, если будете заботиться о своей коже.
  • В магазине здоровой еды купите чистое масло какао. Большинство средств от растяжек содержит масло какао, которое не является чистым, проверьте это на этикетке. Чистое масло какао должно быть твердым. Натрите его на терке, затем разогрейте в микроволновой печи. Как только масло какао растает, остудите его до тех пор, пока оно не станет теплым, и тогда осторожно нанесите масло на живот. Такая процедура очень успокаивает, смягчает кожу, прекрасно пахнет и помогает вам лучше себя чувствовать.
  • Если растяжки уже появились, то можно только свести к минимуму их видимость, регулярно применяя кремы и другие средства.
  • Все дорогие кремы, масла, мази могут только улучшить цвет и внешний вид кожи, сделать растяжки менее заметными.

Внимание!

Во время беременности следует избегать применения некоторых продуктов от растяжек.

На их упаковке будет написано: «Не следует применять во время беременности и грудного вскармливания».

Если вы используете кремы и лосьоны для предотвращения или уменьшения растяжек, то будьте осторожны при грудном вскармливании. Нельзя, чтобы ваш ребенок употреблял химические вещества.