Как остановить седину волос в молодом возрасте?

Седые и белые волосы образуются из-за сильного стресса, вредных привычек, неправильного питания, нехватки сна или в результате генетических факторов.Остановить седину волос в молодом возрасте можно, заменив вредные привычки здоровыми. Вот, что нужно делать:

Как остановить седину волос в молодом возрасте?

1. Проверьте уровень гормонов

Если вы заметили первые седые волосы, но считаете, что еще слишком рано для их появления, то обратитесь к врачу и попросите пройти тест на уровень гормонов. У людей, имеющих низкий уровень эстрогена, прогестерона или тестостерона быстрее появляется седина.

Анализ в лаборатории

2. Начните есть здоровую пищу

То, что вы едите, может повлиять на пигмент ваших волос. Потребление большого количества обработанной пищи может остановить организм поглощать питательные вещества, которые отвечают за поддержание пигмента в волосах.

Овощи

Правильное питание поможет организму бороться с ранней сединой. Добавьте в рацион железо, медь, витамины группы В, фолиевую кислоту и йод. Потребляйте витамин B12 для предотвращения потери пигмента.

3. Принимайте добавки

Принимайте добавки, содержащие витамины, специально предназначенные для ухода за волосами (биотин). Волосы часто имеют недостаток витаминов и минералов, потому что большую часть суточной дозы потребляют ваши органы.

Принимайте добавки

4. Бросьте курить

Курение ограничивает поглощение питательных веществ.

Сломанная сигарета

5. Уменьшите уровень стресса и начните высыпаться

Стресс сильно связан с ранней сединой. Он истощает запасы необходимых витаминов и минералов, так что луковицы не получают достаточного количества питательных веществ для сохранения пигмента. Научитесь контролировать уровень стресса посредством йоги и медитации.

Девушка в постели улыбается утром

Наследственность

Помните, что большую роль играет наследственность. Если ни один из способов не работает, то посмотрите на вашу семье. То, как скоро у вас появится седина волос в молодом возрасте, может быть унаследовано генетически.