Как подготовиться к походу в горы?

Если вы планируете во время отпуска покорить горные вершины, то стоит знать несколько основных правил поведения пребывания в горах. Такая поездка требует соответствующей подготовки, как с точки зрения логистики, так и по оборудованию. Вот несколько советов о том, как подготовиться к походу в горы, и сделать так, чтобы ваша поездка была наполнена только приятными эмоциями и воспоминаниями.

Как подготовиться к походу в горы?

Физическая подготовка

Если вы планируете бродить по тропам от хижины к хижине, то наиболее важный элемент — это соответствующая физическая подготовка. За 1-2 месяца до отъезда постарайтесь улучшить свою физическую форму, чтобы, находясь в горах, не сдаться на половине пути.

Девушка бегает

Делайте длительные прогулки, занимайтесь скандинавской ходьбой, бегайте или плавайте. Благодаря таким физическим нагрузкам вы увеличите свою выносливость.

Рюкзак

Следующий шаг — купить правильный рюкзак. Он должен быть большим и вместительным, чтобы можно было положить в него все самое необходимое, но, с другой стороны, он должен быть как можно легче.

Рюкзак для похода в горы

Если вы женщина, невысокого роста, то не стоит покупать самый большой рюкзак, потому что не сможете его поднять. Поэтому не забывайте соизмерять свои намерения со своими возможностями.

Обувь

Необходимо приобрести соответствующую обувь. Лучше всего купить треккинговые ботинки для ходьбы в горах. Они довольно дорогие, но будут служить вам в течение еще нескольких последующих лет.

Обувь для похода

Обувь следует выбирать на размер больше вашего, потому что нужно носить толстые носки. Благодаря этому вы не будете ушибать или ранить ноги во время прогулок.

Одежда

Возьмите с собой достаточное количество нижнего белья и рубашек. Положите что-нибудь для хорошей погоды (шорты) и для более холодных или дождливых дней (длинные брюки, желательно не джинсы, флисовую куртку, дождевик). Благодаря этому набору вы будете готовы к любым погодным условиям.

Турист в горах

Кухонные приборы и еда

Следует взять с собой термос, столовые приборы (нож, ложка, большая чашка) и небольшой запас пищи. Чаще всего питание в отелях очень дорогое или там нет особого выбора. Так вы не будете тратить лишние деньги. Все что вам нужно сделать, это попросить горячую воду в хижину (чаще всего это бесплатно), и тогда сможете сделать чай, кофе или суп.

Чай в термосе на природе в лесу

Горячая еда

Старайтесь есть что-нибудь горячее один раз в день или пить горячий чай. Благодаря этому у вас не будет запора и проблем с пищеварением.

Девушка пьет чай в лесу возле палатки

Аптечка

Не забудьте взять бинт, перекись водорода и пластыри. При необходимости вы сможете обработать небольшую рану.

Аптечка для похода

Номера телефонов экстренных служб

Запишите заранее номер телефона контрольно-спасательной службы, работающей в горах.

Звездное небо в походе

Треккинговые палки

Чтобы облегчить себе путешествие, приобретите треккинговые палки. С их помощью вы сможете с легкостью подниматься на вершины гор.