Как влияет бассейн на фигуру и здоровье человека?

Хотите узнать, как бассейн влияет на здоровье и фигуру человека? Какую пользу приносит плавание? Для кого предназначена водная аэробика? Приятного чтения!

Как влияет бассейн на фигуру и здоровье человека?

Преимущества плавания

Научно доказано, что люди, которые часто и регулярно плавают, наслаждаются более привлекательной фигурой. Занятия помогают сжигать жир в стратегических местах, таких как талия и бедра. Во время плавания задействуются почти все мышцы тела, благодаря чему эта деятельность способствует красивым формам.

Сколько калорий можно сжечь во время плавания? Час активности в воде — это от 500 до 800 сожженных калорий! Все зависит от темпа упражнений.

Как влияет бассейн на наш организм?

Не подлежит никаким сомнениям, что бассейн положительно влияет на фигуру. Упражнения в воде улучшают состояние организма, помогает увеличить метаболизм и повысить подвижность суставов.

Если у вас нет идей о том, какие упражнения выполнять, вы можете записаться на аквааэробику. Она популярна не только среди пожилых, но и молодых людей, которые хотят улучшить свою физическую форму!

Водный фитнес — отличная идея для похудения, а регулярные упражнения способствуют укреплению позвоночника, мышц, суставов, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем! Если вы хотите получить удовлетворительные результаты, желательно плавать 2-3 раза в неделю в течение как минимум 40 минут.

Для кого аквааэробика?

Чтобы начать приключение с водной аэробикой, не нужно быть отличной форме! Занятия адаптированы для разного возраста и пола. Водный фитнес рекомендуется беременным женщинам и лицам, которые проходят реабилитацию после травм.

В бассейне могут заниматься полные люди и малоподвижные. Благодаря замедленным движениям в воде они могут улучшить координацию движений и укрепить свое тело.

Аквааэробика  также рекомендуются людям, которые жалуются на боли в спине и различных частях позвоночника. Благодаря систематическим упражнениям можно значительно улучшить свою форму и здоровье.

Сколько стоят занятия в бассейне?

Стоимость индивидуальных занятий по плаванию сильно отличаются в зависимости от города, места, дня недели и времени. Самые выгодные ценовые предложения можно получить при покупке ежемесячного абонемента.

Помните, что для выбора упражнений следует обратиться к врачу-ортопеду, профессиональному тренеру или физиотерапевту, чтобы не перегружать организм!