Лучшие способы снять стресс и напряжение

В наши дни не трудно быть на нервах. Злой работодатель, ссора с партнером, сломанный автомобиль – все это затрудняет отдых. Узнайте лучшие способы снять стресс и расслабиться, чтобы не быть в постоянном напряжении.

Лучшие способы снять стресс и напряжение

Смех — это здоровье

Тот факт, что нужно смеяться, известен давно. Ученые доказывают, что во время смеха и наблюдая за вещами, которые нас развлекают, мозг активирует области, отвечающие за спокойствие. Если вы чувствуете, что нервы берут вверх, зайдите на YouTube и введите в поиске «смешные видео» или найдите что-то, что всегда заставляет вас улыбаться.

Это не обязательно должно быть разумным, главное отвлечь мысли, хотя бы на секунду от окружающей повседневной жизни.

Точечный массаж для снятия стресса

Как насчет акупрессуры? Если вы боитесь иголок — спокойно. Точечный массаж вовсе не использует их, а заключается в нажатии на биологически активные точки. Этот способ очень старый, но ученые доказали его эффективность. Точки для нажатия отличаются различными тепловыми, биохимическими и электрическими свойствами. Утверждается, что их массаж приводит к образованию импульсов, которые улучшают кровоснабжение и питание определенных органов.

Самое лучшее, что у акупрессуры нет никаких побочных эффектов. Ее можно выполнять самостоятельно, независимо от места, в котором вы находитесь. Если у вас напряженный рабочий день, достаточно найти точки через одежду. Удачи!

Спорт, спорт, спорт!

Существуют различные способы снятия стресса, но лучше всего просто спорт. Если вы устали, вам не обязательно идти на тяжелую тренировку. Просто быстрая ходьба, пробежка или бассейн. Через движение вы очищаете ум, даете расслабиться мышцам, и фокусируете внимание на чем-то совершенно другом.

Любая форма движения будет хорошей. Все эти сенсационные способы помогут вам расслабиться.