8 запрещенных продуктов при беременности

Существует множество статей, связанных с беременностью, где даются советы, что безопасно есть, а чего следует избегать. Гормональные изменения в организме во время беременности вызывают постоянное чувство голода. Перед тем как что-либо есть, вы должны подумать о безопасности своего будущего малыша. Всегда нужно обсуждать со своим врачом о здоровом питании во время беременности. Мы подготовили список запрещенных продуктов при беременности, которых следует избегать.

8 запрещенных продуктов при беременности

1. Сырые и недоваренные яйца

Беременным женщинам следует избегать употребления сырых или недоваренных яиц. Они представляют огромный риск заражения сальмонеллой, что может вызвать рвоту и диарею. Это негативно влияет на здоровье ребенка.

Сырые разбитые яйца в тарелке

Яйца являются хорошим источником белка, витаминов и минералов, поэтому, если вы хотите есть их во время беременности, просто убедитесь, что они до конца приготовлены. Всегда мойте руки после контакта с яйцами, потому что сальмонеллы часто находятся на скорлупе.

2. Сырая и полузрелая папайя

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, избегайте употребления незрелой папайи. Ее чрезмерное количество может вызвать выкидыш. Незрелые плоды папайи богаты латексом, который может вызвать сокращение матки. Поэтому избегайте приготовления папайи и коктейлей с ней, если вы не уверены, что фрукты полностью созрели. Не принимайте никаких пищевых добавок, содержащих фермент папаин во время беременности.

Зеленая папайя на дереве

3. Алкоголь

Беременным женщинам следует воздержаться от употребления алкоголя из-за его негативного воздействия на ребенка. Алкоголь значительно увеличивает риск возникновения фетального алкогольного синдрома, нарушений в развитии и выкидыша.

Алкоголь в бокалах

В течение первого триместра беременности алкоголь повышает риск выкидыша, а во втором и последнем триместре беременности он очень опасен для развития будущего ребенка.

4. Кофе

Ограничьте количество кофе, которое вы пьете во время беременности. Высокое содержание кофеина действует как стимулятор, который может влиять на сердечный ритм ребенка. Кофеин увеличивает риск выкидыша и приводит к низкому весу при рождении. Избыток кофеина может вызвать обезвоживание.

Чашка с зернами кофе

Избегайте кофеина в первом триместре, чтобы уменьшить вероятность выкидыша. Употребление кофе в умеренных количествах допустимо во время беременности.

Вы должны не употреблять других источников кофеина, таких как некоторые травяные чаи, энергетические напитки, черный шоколад и многие другие.

5. Рыба, содержащая ртуть

Рыба является здоровым источником омега-3 жирных кислот, но и содержит высокий уровень ртути. Она может нарушить нормальное развитие мозга ребенка и его нервной системы. Виды рыб, которые богаты ртутью — это скумбрия, меч-рыба, судак, окунь и акула.

Рыба скумбрия

Если вы любите рыбу, ешьте максимум 2 порции в неделю дикого лосося, сома или креветок. Можете попробовать белую рыбу или варенных моллюсков. Тунец приемлем, но его количество должно быть ограничено.

6. Сырое и недоваренное мясо

Никогда не употребляйте сырое мясо или продукты из домашней птицы, особенно когда вы беременны. Сырое или недоваренное мясо вызывает риск токсоплазмоза, инфекцию, вызванную паразитом, который может проникнуть через плаценту и нанести вред вашему ребенку.

Нарезанное сырое мясо на разделочной доске

Мясо содержит белок, который является важным питательным веществом для развития малыша. Лучше всего готовить самостоятельно дома, так вы будете уверены, что еда хорошо приготовлена.

7. Мягкие сыры

Во время беременности вам следует избегать мягких сыров, таких как фета, бри, камамбер, рокфорт, горгонзола. Они обычно изготовлены из непастеризованного молока, и могут содержать бактерии листерии. Они могут привести к выкидышу, преждевременным родам, рождению мертвого ребенка или тяжелой неонатальной болезни. Мягкий сыр можно безопасно есть, если он состоит из пастеризованного молока. При его покупке, всегда проверяйте этикетку и ищите надпись «изготовлено из пастеризованного молока».

Мягкий сыр камамбер

8. Сырые побеги

Сырые побеги обычно полезны, но не при беременности. Они могут содержать вредные бактерии, такие как сальмонелла, листерия и кишечная палочка, которые могут вызвать пищевое отравление. Рвота и диарея ослабляют ваш организм и плохо влияют на здоровье будущего ребенка.

Редиска

Не ешьте сырых ростков, в том числе люцерны, клевера, редиса и бобов мунг. Можно есть только хорошо приготовленные побеги, которые содержат много здоровых питательных веществ.